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西班牙四天朝圣之旅

2016年09月12日 06:26 来源:穷游网 作者:康凯不在家


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  在欧洲乃至世界,西班牙圣地亚哥(Santiago de Compostela)的名字无人不知,这座人口不到10万的弹丸小城市基督教中与罗马耶路撒冷齐名的三大圣城之一,由于地理位置的偏远,在中世纪被人们称之为世界的尽头,从遥远的中世纪直到今天,不计其数的虔诚信徒长途跋涉,沿着这条路奔向圣地亚哥顶礼膜拜,也就是我们今天说的“朝圣之路”。

  我是一个无宗教信仰者,这次旅程也无关宗教方面的因素,但我相信一切美好的事物都是相通的,朝圣之路本身不能帮助你实现愿望,但他可以去掉你多余的部分,剩下真实的自己,便赋予了意义。我们很多时候都说在规划人生计划将来,其实人生很短暂,不如行随心动,去做我们心里真正想做的,去尝试我们内心想尝试的,或许这才是真实的重要的有意义的。

  来西拔牙差不多有1年,也听说这条朝圣之路,也想去尝试尝试这条在欧洲深入人心朝圣之路,断断续续在网上联络上一些志同道合的道友,做计划,定青旅,买车票,于是乎启程出发。

  

身体素质准备篇:

  如果打算走完全程,这个准备大约为期三个月。根据年龄及个人身体条件,以及计划行走的路程长度,可以增加或缩短训练的周期。

  如何进行体能训练?初期的训练,每周一次徒步练习,并逐周增加行走的频率,直到每天都能进行训练(在这种情况下,公里数并不重要)。

  在出发前一个月内,需要背上预期重量的背包进行训练。这样会使得膝盖和脚踝的肌肉将得到加强。

  每天的训练量由一公里逐渐递增到三,四公里应该就差不多了。各位还会感受到持续锻炼给人带来的活力。当然,注意回避烈日时段。


行李装备篇:

  行李的最大重量为体重的10%左右。徒步旅行装备必备的是登山鞋和背包。登山鞋是为了保证徒步者在长距离路程里腿部不会受伤,尤其是脚踝部位要保护好。背包是徒步者所需要物品的容纳物件,要准备一个合适的背包很重要。登山鞋和背包作为徒步旅行最重要的装备

  衣物:

  (1)冲锋衣裤:户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨。

  (2)排汗内衣:户外运动后保持身体干燥。

  (3)快干衣裤:夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的。

  (4)其他个人衣物:一次性内裤、汗衫T恤等。旧衣服也不错,用完扔掉。

  (5 ) 排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,冬天可防冻伤))。另外建议穿两双袜子。

  (6)登山杖:防止腿部,膝盖受力过多而受伤,要选择结实的登山杖。善于使用的人能节省20%体力。

  (7)遮阳帽(圆边的、棒球帽式的防晒帽、随便喜好,能挡太阳就行,有后脖子保护很重要)

  药品:

  药箱/包 2 感冒药,胃肠药,高原反映药,散利痛,外伤药,白药,创可贴,白花油,红花油或者西班牙本地同类药,晕车药,纱布,棉签,胶带,驱虫驱蚊药,藿香正气丸或黄连素,止血贴,氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时,用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水;被蜜蜂蛰了,用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶。还要记得带上你的医疗卡。自助医疗不能解决问题的时候,我们就要用到它。

  装备一览

  

  打包好这样

  

朝圣者护照篇/Credencial de Peregrinos

  价格1.5欧,人手一本。公立的Albergue o Refugios(朝圣者使用的廉价旅社)是凭证登记入住的。最后在Santiago de Compostela也是凭此开证书。在徒步行走的过程中收集印章是很有成就感的一件事情。朝圣者护照盖满换新的时候是不用再次付款的。这种护照在Albergue和餐馆或教堂都能买到。不过还是在Albergue购买最方便。大家走完一天路程肯定先找住处嘛。

住宿篇

  沿途主要有两种形式的住宿条件。 一种是廉价青年旅社,每人一张床,但很多住在一个大房间的形式。洗澡,吃饭都很方便,非常经济。费用大约6欧元每晚。

  住青年旅社的话,一般财物不会有什么被偷的危险。为安全起见,去洗澡的时候还是带上信用卡和现金以及其他贵重物品。

  第二种住宿形式就是2-3三星旅店。价格在40-80欧元/ 晚之间。旅店大家都很熟悉,我就不多介绍了。

  某青年旅社内部

  

  朝圣之路有很多条路线选择,根据你所选择的出发地不同,整个路线长度和时间也不同,从100km-900km不等。我们这次选择的是北部路线(camino de nord),全程815km,需要32天时间走完全程;考虑到我们时间和精力和体力因素,我们只选择这条路线里的一段,四天的行程来走,等到以后再一段一段的这么走下去,完成这整条的朝圣之路的路线。

  做完这些准备后,我们就可以上路了^_^各位老司机上车,准备开始飙车了O(∩_∩)O~

  (这次行程中很多照片是团队里俞翔大摄影师的作品,我就直接搬过来的,在此向他表示感谢^_^)

第一天 IRUN-----SAN SEBASIEN

  

  第一天的行程大概有27km,算是4天中距离最长一天,但是最高海拔只有268m,却是4天里海拔最低的一天,第一天嘛,算是给大家热热身。图上带有蓝色朝圣标志的地方算是路途上一些比较大的休息点,可以在那找到餐馆,青旅和给朝圣护照盖章的地方。

  早上8点从IRUN出发,这里就是他的出发点,一座横跨西班牙和法国的边境河流的小桥,桥上就有朝圣之路的贝壳标志,记住这个标志,路上会看到很多类似的标志

  

  沿途的一些风光。由于我们这次朝圣之路选择的是西班牙北部的路线,西班牙北部靠近大西洋,所以我们右边是海,左边是山,当我们埋头在大山里森林里穿梭的时候,很可能一抬头,就是面朝大海

  

  

  

  

  旅途上的标志,这个很重要,他会指引着我们到达目的地而不迷路,虽然现在科技发达了,各种旅游手册,地图,GPS,网络的使用帮我们导航,你想想当你气喘吁吁爬上一个坡的时候还要翻出手机查看地图确定往哪里走的时候,哪里比得上一个箭头指示来的更快更方便,而且朝圣之路基本走在大山,森林,沿海的峭壁上,手机的信号也不一定有,所以找到这个黄色的箭头对于我们来说很重要

  大家也不用担心会找不到这个标志,朝圣之路作为一条很成熟的徒步路线,一路上的设施都比较完善,这样的标记基本走个几十米就能看到,但不一定是这么明显,他可能是标记在地上,墙上,树上,电线杆上,所以只要你擦亮眼睛,找到箭头,就能走到你下一站目的地。

  还有就是路上可能还会看到其他标志,比如红白相间的方框,蓝色箭头等等,那些是其他徒步路线的标志,所以要走朝圣之路的只要按着这个黄色箭头走就好了

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