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君安旅行社

您对西班牙超市的食品足够了解吗?

2017年03月08日 07:35 来源:欧华报


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西班牙国家报36日消息(编译 木槿)超市中高高低低的货架、琳琅满目的商品,吸引着成千上万的过往顾客的眼球。在这种情况下,每一个制造商都希望你可以选择他们提供的产品,丰富多彩的广告内容、引人注目的设计包装,在产品竞争中占有举足轻重的地位。但是,不乏有些产品在不违反法律的情况下,隐藏了产品缺陷,使顾客对产品产生了误解。

下面让我们来看看在超市中最常见的四种产品:

 

脱脂酸奶

他们是如何告诉我们的?

脱脂酸奶不仅有多种口味供我们选择,最吸引人的是,脱脂酸奶较低的热量与脂肪含量,在满足味蕾享受的同时,可以维持肠道健康并且不增加体重。

实际是怎样的?

脱脂酸奶是指除去牛奶上层的脂肪(奶油),所含的脂肪在1%以下酸奶的一种,为了改善口感,脱脂酸奶中一般会添加大量的糖分,对血糖等代谢不利,所以不太推荐平时过多食用。如有必要,我们应该选择标有“无蔗糖”标识的食品。

 

“无糖”的糕点和饼干

他们是如何告诉我们的?

近几年,许多加工食品迫于“含糖量过高”的压力,选择降低食品含糖量,添加“甜味剂”(食品添加剂)来保证食品原有的味道,并在生产包装商标上写上“无糖”产品。

实际是怎样的?

所谓的“无糖”糕点中,依然含有不健康成分(精制面粉和质量差的油脂)。此外,“甜味剂”虽然是不含或少含卡路里的,但一些理论认为,长期食用含有“甜味剂”的食品,会使我们的味觉对这种甜味产生依赖。据统计数据显示,经常食用“人造甜味剂”的群体,明显有患糖尿病、高血压等疾病风险。所以,我们的最佳选择是,全麦面包或自己在家烤面包代替超市中的加工食品。

 

低油脂的冷餐食品

他们是如何告诉我们什么?

现代人越来越崇尚简洁时尚的生活方式,就连吃也是如此,许多超市和熟食店为人们提供方便快捷的速食冷餐产品,标榜轻便又健康,也是现代人的最好选择。

实际是怎样的?

许多冷餐食品(特别是肉类食品)含肉量小于70%,其余均是淀粉、糖、添加剂和水。它们属于世界卫生组织建议减少生产的加工肉类。

我们的最佳选择应是未经加工的天然肉食品,可切成块存放在冰箱内。

 

控制体重的谷物食品

他们是如何告诉我们什么?

近年来,“谷物早餐”备受女性朋友的关注,不仅可以帮助控制体重、保持身体线条,甚至有利于减肥。

实际是怎样的?

此类“谷物早餐”,为了改善口味都含有15-20%的添加糖(如蔗糖、水解淀粉),玉米片的添加糖成分也在8%左右。在大多数食品标签上并没有把此类成分标注出来。我们的最佳选择应是不含糖的全谷物食品。

 

我们要知道,不需要任何花哨的广告进行修饰,水果和坚果永远是有益健康的食品,水果是生活中维生素AC的主要来源,多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老。而鸡蛋、豆腐可以与肉类食品完美的搭配。总之,在超市中应更多的购买食物原材料或加工量少的食品。

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